I RIMEDI NATURALI CONTRO LO STRESS

In generale, il verde abbassa la pressione sanguigna, riduce i livelli di cortisolo e migliora il benessere mentale complessivo. Piante come la sansevieria e la spathiphyllum purificano l’aria eliminando le tossine presenti negli ambienti chiusi. Le piante profumate come la lavanda e il gelsomino rilasciano aromi naturali che rallentano la frequenza cardiaca e placano l’ansia nervosa. Il fiore di lavanda è un simbolo di purezza. Si ritiene che la pianta abbia acquisito la sua fragranza e purezza dalla leggenda secondo cui la Madonna avrebbe asciugato le vesti del Bambino su un cespuglio di lavanda. L’aloe vera contiene antiossidanti come le vitamine C ed E che riducono i danni causati dai radicali liberi legati allo stress cronico. Gli estratti di aloe influenzano la chimica del cervello e riducono i comportamenti legati all’ansia.Il giardinaggio, il rinvaso o la potatura costituiscono una pratica di consapevolezza che interrompe i pensieri ansiosi, mentre i delicati movimenti delle foglie consentono alla capacità di attenzione del cervello di riprendersi dalla fatica. Chi guida spesso prova una sensazione di rilassamento semplicemente guardando il verde lungo la strada. Erbe medicinali come l’ashwagandha e il basilico sacro sono utilizzate nella medicina ayurvedica per aiutare l’organismo a regolare chimicamente il cortisolo e a gestire lo stress cronico. La melissa aiuta a rilassare i muscoli e favorisce un sonno ristoratore.