Neetu O. Joshi
W każdym społeczeństwie wiele kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). W rzeczywistości PMS to termin określający grupę objawów emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, które dotykają kobiety w dniach poprzedzających miesiączkę. Objawy są różnorodne, np. zatrzymywanie płynów, zmiany nastroju, depresja, przyrost masy ciała, infekcje dróg moczowych, duszności, przekrwienie błony śluzowej nosa, bóle głowy, podatność na zapalenie spojówek itp. Dokładna przyczyna PMS nie jest znana, ale uważa się, że ma związek z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Problemy związane ze zdrowiem fizycznym, a także konsekwencje psychologiczne występujące podczas menstruacji można rozwiązać za pomocą jogi i aerobiku. Joga, starożytny system leczniczy, wywiera pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie, zmieniając sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na sytuacje życiowe. Aerobik to rodzaj ćwiczeń, które obciążają serce i płuca, zmuszając je do cięższej pracy niż w stanie spoczynku. Ze względu na swoje zalety będzie bardzo pomocny w rozwoju parametrów psychofizjologicznych i sprawności fizycznej związanej ze zdrowiem studentek z nieregularnym cyklem menstruacyjnym.
