Yoga e aerobica per ragazze con ciclo mestruale irregolare

In tutte le società, molte donne soffrono della sindrome premestruale (PMS). Infatti, PMS è il termine che indica un insieme di sintomi emotivi, mentali e fisici che colpiscono le donne nei giorni che precedono il ciclo mestruale. I sintomi sono vari e comprendono ritenzione idrica, sbalzi d’umore, depressione, aumento di peso, infezioni del tratto urinario, affanno, congestione nasale, mal di testa, predisposizione alla congiuntivite, ecc. La causa esatta della PMS è sconosciuta, ma si ritiene che sia correlata a squilibri ormonali. I problemi di salute legati alla forma fisica e le conseguenze psicologiche che si verificano durante il ciclo mestruale possono essere affrontati con l’aiuto dello yoga e dell’aerobica. Lo yoga, un antico sistema di guarigione, esercita un’influenza positiva sulla salute e sul benessere, cambiando il modo in cui pensiamo, sentiamo e reagiamo alle situazioni della vita. L’aerobica è un tipo di esercizio che sovraccarica il cuore e i polmoni e li fa lavorare più intensamente rispetto al riposo. Grazie ai suoi vantaggi, sarà molto utile per sviluppare i parametri psicofisiologici e la forma fisica delle studentesse universitarie con ciclo mestruale irregolare.