Neetu O. Joshi
Dans toutes les sociétés, de nombreuses femmes souffrent du syndrome prémenstruel (SPM). En fait, le SPM est le terme utilisé pour désigner un ensemble de symptômes émotionnels, mentaux et physiques qui affectent les femmes pendant les jours précédant leurs règles. Ces symptômes sont variés : rétention d’eau, changements d’humeur, dépression, prise de poids, infections urinaires, essoufflement, congestion nasale, maux de tête, sensibilité à la conjonctivite, etc. La cause exacte du SPM est inconnue, mais on pense qu’il est lié à des déséquilibres hormonaux. Les problèmes de santé physique et les conséquences psychologiques qui surviennent pendant les règles peuvent être traités à l’aide du yoga et de l’aérobic. Le yoga, un système de guérison ancestral, exerce une influence positive sur la santé et le bien-être en modifiant notre façon de penser, de ressentir et de réagir aux situations de la vie. L’aérobic est un type d’exercice qui sollicite le cœur et les poumons et les fait travailler plus intensément qu’au repos. Grâce à ses avantages, il sera très utile pour développer les paramètres psychophysiologiques et la condition physique liée à la santé des étudiantes ayant un cycle menstruel irrégulier.
